この記事を読んでいるあなたも
こう思ったことがありませんか？
「30代に入ったら、10代20代の頃に悩んでいたニキビは良くなるでしょ」
「若いうちは皮脂が多いからニキビができやすい」
そんなふうに思っていませんか？
実際どうでした？
漠然とそう思ってたけど、
30代に突入しても何も変わらなかったんじゃないでしょうか。
分かります。僕もそうでした。
百貨店で販売しているような
高級メーカーのスキンケア商品を試したり、
色々なニキビケア商品を試してみたものの、
改善効果を感じられなかった。
それどころか、かえって肌が荒れてしまったりして
ニキビが良くなることはなかった。
そんな経験が僕にもあります。
だから僕は【日本化粧品検定1級】を取得し
セルフケアで大人ニキビを治す方法を学びました。
この記事では、大人ニキビの改善方法を
解説していきます！
大人ニキビの改善方法
・洗顔方法の見直し
・スキンケア製品の見直し
・食事の見直し
僕は上記３つをメインに実践しました！
洗顔方法の見直し
男って、スクラブでゴシゴシ洗えばいいって
思いがちじゃないですか？
当然、僕も思っていたし
過剰に分泌する皮脂が
ニキビの原因だと思っていたので
全部、洗い落としちゃえ！
って考えていました。
でもまあ、これが「ダメ」なわけで……
弱酸性の洗顔料で、泡でやさしく洗い
ぬるま湯ですくうように水をやさしくかけて洗う。
「ふざけんなー！！！！」
そう思いますか？
でもさ、実際やってみてよ。
面倒だけど、肌は変わるんだよ。
顔の毛穴は下向きだから
下からふわって感じで、やさしくぬるま湯をかける。
こんなことで大人ニキビが改善するなら
頑張ってやろうよ！
スキンケア製品の見直し
これに関しては、
簡単に言えば「石油成分(ミネラルオイル)」を使わない。
ってことになります。
ただ、それ以外にも
「ノンコメドジェニック製品」というのがあります。
これは、ニキビのエサにならない成分で
作られている、という証です。
つまり、ノンコメドジェニック製品を使うことで
ニキビは減らしていける可能性が高まる
ということです。
スキンケア製品のパッケージなどを
よく確認して購入するようにしてみてください。
僕がオススメしているのは
ニュースキンのスキンケア製品です。
理由は、
・合成界面活性剤を使っていない = 弱酸性である
・石油成分を使っていない(全て植物由来成分)
・ノンコメド製品もある
以上の理由から、ニュースキンの製品を
オススメしています。
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食事の見直し
ニキビといえば、化粧水や美容液で
なんとかしようとする方が多いですが
実際には食事が大きく関係しています。
特に、腸内環境が乱れると炎症を起こすので
赤ニキビなどの炎症性のニキビができると
言われています。
細かい食事内容は別の機会に説明するとして
ここで簡単にお伝えすると……
・乳製品は控える
・揚げ物、ジャンクフードは控える
・小麦製品は控える
という点を、僕は重点的に実践しました。
というのも、これらの食品は
腸内環境を乱すと言われている食品です。
あとは、糖分の高い食品とか……笑
つまり、太りそうな食品は控える
ってことですね！
実際に僕は、腸内環境の改善が
大人ニキビの改善に効果がありました。
肌に自信が持てるようになる
僕はまだ100%大人ニキビが改善したわけではありません。
しかし、20代以降ピークを迎えていた頃を考えると
半分以下、またはそれ以下に減少しています。
今回、参考として挙げた
・洗顔方法の見直し
・スキンケア製品の見直し
・食事の見直し
という３つの点を見直すことで
ずっと悩んでいた大人ニキビが改善するなら
簡単なことだと思います。
だって…….
・ニキビを理由にマスクが外せない
・鏡を見るたび幻滅する
・自分に自信が持てない
そんな自分をこれからも続けるのか？
と聞かれたら、僕は嫌でした。
10年以上、皮膚科に通っても改善しなかったニキビも
今では数が少なくなり
少しずつ自分に自信が持てるようになりました。
同じように大人ニキビで悩んでいる人がいるなら
僕が実践した方法を参考にしてみてほしいと思います。
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